Rozdwajające się paznokcie – jak o nie dbać, by były mocne i zdrowe?

Zadbane dłonie i zdrowe paznokcie to wizytówka każdej osoby – świadczą o higienie, dbałości o siebie, ale też o stanie naszego zdrowia. Częsty problem, z którym mierzy się wiele kobiet, to rozdwajające się paznokcie. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec? Zajrzyjmy pod powierzchnię płytki, by zrozumieć, co naprawdę wpływa na jej kondycję.

Rozdwajające się paznokcie – budowa paznokcia

Choć wydaje się twardy i trwały, paznokieć to w rzeczywistości warstwowa struktura zbudowana głównie z keratyny – białka, które stanowi też podstawowy budulec włosów i naskórka. Płytka paznokcia składa się z 150–200 cienkich warstw keratynowych, które są ze sobą ściśle połączone. Między nimi znajduje się naturalny „cement lipidowy” – mieszanina tłuszczów i wody, która odpowiada za elastyczność i połysk paznokcia.

Gdy te warstwy zaczynają się od siebie oddzielać (czyli rozdwajać), paznokieć staje się:

• cienki,
• kruchy,
• podatny na pękanie,
• pozbawiony naturalnego blasku.

Dlaczego paznokcie się rozdwajają?

Kosmetolodzy podkreślają, że rozdwajanie paznokci to złożony problem o wielu przyczynach, który często łączy czynniki zewnętrzne i wewnętrzne.

1. Utrata lipidów i wilgoci

Najczęstszy powód to nadmierne wysuszenie płytki. Paznokieć potrzebuje wilgoci, by zachować elastyczność – bez niej staje się sztywny i zaczyna pękać. Detergenty, częsty kontakt z wodą czy środki dezynfekujące usuwają z jego powierzchni naturalne lipidy.

2. Uszkodzenia mechaniczne

Zbyt agresywne piłowanie (zwłaszcza w różnych kierunkach), obgryzanie, czy nawet uderzenia o twarde powierzchnie prowadzą do mikropęknięć, które z czasem „rozchodzą się” po całej płytce.

3. Niedobory składników odżywczych

Z punktu widzenia kosmetologii i dietetyki, na kondycję paznokci wpływa m.in.:

• biotyna (witamina B7) – wspiera produkcję keratyny,
• cynk i żelazo – odpowiadają za twardość i prawidłowy wzrost,
• krzem i siarka – nadają elastyczność,
• witamina E i kwasy omega-3 – chronią przed wysuszeniem i łamliwością.

4. Czynniki środowiskowe

Zmienne temperatury, suche powietrze czy ekspozycja na słońce również wpływają na strukturę paznokcia. Okres jesienno-zimowy to dla dłoni spore wyzwanie.

Jak pielęgnować paznokcie, by się nie rozdwajały?

Kosmetolodzy zalecają, by pielęgnacja paznokci była systematyczna i wieloetapowa – podobnie jak pielęgnacja twarzy czy włosów.

1. Nawilżanie i odżywianie

• Wcieraj w paznokcie olejek rycynowy, arganowy lub oliwę z oliwek – najlepiej na noc.
• Sięgaj po odżywki z keratyną, wapniem i witaminą E – odbudowują i wzmacniają płytkę.
• Stosuj kąpiele parafinowe – szczególnie zimą, gdy skóra dłoni i paznokcie są suche.

2. Delikatne piłowanie

Piłuj paznokcie tylko w jednym kierunku, najlepiej szklanym pilnikiem. Unikaj metalowych, które mogą rozwarstwiać płytkę.

3. Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

• Noś rękawiczki podczas sprzątania i kontaktu z detergentami.
• Zimą zabezpieczaj dłonie przed mrozem, a latem – przed słońcem i słoną wodą.

4. Zbilansowana dieta

Nie zapominaj, że piękne paznokcie rosną „od środka”. Włącz do diety jajka, pestki dyni, ryby, awokado i warzywa liściaste. To naturalne źródła biotyny, cynku i witamin z grupy B.

Rozdwajające się paznokcie - regeneracja w rytmie relaksu

Pobyt w hotelu nad morzem to nie tylko czas odpoczynku, ale i doskonała okazja, by zadbać o siebie kompleksowo. Zabiegi SPA nad morzem, masaże dłoni i kąpiele parafinowe działają regenerująco nie tylko na ciało, ale też na paznokcie. W wielu kurortach można połączyć relaks z troską o zdrowie. Wypoczynek z elementami odnowy biologicznej i pielęgnacji skóry.

Rozdwajające się paznokcie to nie tylko problem estetyczny – to sygnał, że płytka wymaga troski i odżywienia. Zrozumienie jej budowy pomaga lepiej dobrać pielęgnację i zapobiec kolejnym uszkodzeniom. Regularne nawilżanie, ochrona przed detergentami i zdrowa dieta to klucz do sukcesu. Takie chwile pozwalają paznokciom „odetchnąć”, zyskać wilgoć i odbudować naturalną barierę lipidową, dzięki czemu stają się elastyczne, błyszczące i odporne na uszkodzenia.