Rwa barkowa – jak sobie pomóc i dlaczego nie warto jej lekceważyć?

Rwa barkowa – jak sobie pomóc i dlaczego nie warto jej lekceważyć?

Ból barku, który promieniuje do szyi, ramienia, a nawet dłoni? Drętwienie palców i uczucie „ciągnięcia” w całej kończynie? To mogą być objawy rwy barkowej – dolegliwości, która coraz częściej dotyka osoby pracujące przy komputerze, kierowców oraz wszystkich żyjących w przewlekłym stresie i napięciu mięśniowym.

Choć brzmi niegroźnie, rwa barkowa potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, a nawet zepsuć długo wyczekiwane wakacje nad morzem. Dlatego warto wiedzieć, jak ją rozpoznać i co zrobić, aby szybko wrócić do pełnej sprawności.

Rwa barkowa, czym jest?

Rwa barkowa to potoczna nazwa bólu wynikającego najczęściej z ucisku na korzenie nerwowe w odcinku szyjnym kręgosłupa. Może być spowodowana:

• zmianami zwyrodnieniowymi,
• dyskopatią szyjną,
• przeciążeniem mięśni obręczy barkowej,
• długotrwałą nieprawidłową postawą,
• urazem lub nagłym przeciążeniem.

Ból ma zwykle charakter jednostronny i promieniuje od szyi przez bark aż do dłoni. Często towarzyszy mu mrowienie, drętwienie oraz osłabienie siły ręki.

Rwa Barkowa - dlaczego problem dotyczy coraz większej liczby osób?

Współczesny styl życia nie sprzyja zdrowiu kręgosłupa. Wielogodzinna praca przy biurku, brak ruchu, napięcie stresowe oraz korzystanie z telefonu w pochylonej pozycji powodują przeciążenia odcinka szyjnego.

Często dopiero podczas urlopu zauważamy, jak bardzo nasze ciało jest zmęczone. Wakacje to moment, kiedy zwalniamy tempo – i właśnie wtedy ból może stać się bardziej odczuwalny.

Rwa barkowa i objawy, których nie wolno ignorować

Do najczęstszych symptomów rwy barkowej należą:

• silny, rwący ból barku,
• promieniowanie bólu do ramienia i dłoni,
• drętwienie palców,
• ograniczenie ruchomości szyi,
• nasilenie bólu przy unoszeniu ręki lub odchylaniu głowy,
• ból nasilający się w nocy.

Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, warto skonsultować się ze specjalistą i rozpocząć odpowiednio dobraną terapię.

Jak diagnozuje się rwę barkową?

Podstawą jest dokładny wywiad medyczny oraz badanie fizykalne. W razie potrzeby lekarz może zlecić:

• RTG kręgosłupa szyjnego,
• rezonans magnetyczny (MRI),
• tomografię komputerową,
• badanie przewodnictwa nerwowego (EMG).

Badania obrazowe pozwalają ocenić, czy przyczyną jest ucisk na korzeń nerwowy, zmiany zwyrodnieniowe czy inne patologie.

Leczenie i rehabilitacja – klucz do powrotu do sprawności

W większości przypadków leczenie ma charakter zachowawczy i obejmuje:

• leki przeciwzapalne,
• terapię manualną,
• ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące,
• zabiegi fizykalne

Coraz więcej osób decyduje się również na połączenie wypoczynku z terapią. Rehabilitacja nad morzem to doskonałe rozwiązanie dla osób zmagających się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i barku. Morski klimat, jod oraz codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu wspierają proces regeneracji organizmu.

Rwa barkowa – jak zapobiegać nawrotom?

Aby zmniejszyć ryzyko powrotu rwy barkowej, warto:

• zadbać o ergonomiczne stanowisko pracy,
• robić przerwy na rozciąganie co 60 minut,
• wzmacniać mięśnie pleców i obręczy barkowej,
• unikać długotrwałego napięcia szyi,
• regularnie korzystać z aktywności fizycznej (np. spacerów po plaży, nordic walking).