Sprawdź dostępność

Logo Panorama Morska
×
 
2
Dorosłych
Bez dzieci
Dziecko
Dziecko
Dziecko
wybierz

Sprawdź dostępność

Wyczyść
Wybierz date przyjazdu
Blog
2024-06-13 14:33:00

Przekąski na podróż - co zabrać do jedzenia na długą podróż samochodem?

Planowanie długiej podróży samochodem może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy chodzi o jedzenie. Chcemy uniknąć niezdrowych przekąsek i posiłków z fast foodów, dlatego warto przygotować jedzenie wcześniej, aby cieszyć się smacznymi i zdrowymi przekąskami w trasie. Bez względu na to, czy wybierasz się na wakacje rodzinne nad morzem czy weekendowy wypad, te porady pomogą Ci zaplanować idealne menu na podróż.

Przekąski na podróż

Kanapki na podróż samochodem - z czym kanapki na podróż, by się nie popsuły?

Kanapki to jeden z najpopularniejszych wyborów na jedzenie w podróży. Są wygodne, łatwe do przygotowania i mogą być bardzo różnorodne. Oto kilka propozycji na kanapki, które długo zachowują świeżość i smak:


Kanapki z serem:

Składniki: Chleb pełnoziarnisty, twardy ser (cheddar, gouda), sałata.

Przygotowanie: Wybierz twarde sery, które nie psują się szybko. Do kanapki dodaj sałatę lub rzodkiewkę dla świeżości. Unikaj majonezu i innych łatwo psujących się dodatków.
 

Kanapki z warzywami:

Składniki: Pieczywo pełnoziarniste, ogórek, papryka, sałata, pomidor, hummus.

Przygotowanie: Pokrój warzywa na cienkie plasterki. Zamiast majonezu użyj hummusu lub serka kremowego, które są mniej podatne na szybkie zepsucie.
 

Kanapki z jajkiem:

Składniki: Chleb razowy, jajka na twardo, szpinak, szczypiorek, musztarda.

Przygotowanie: Jajka na twardo obierz i pokrój na plasterki. Dodaj do kanapki szpinak i szczypiorek dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych. Użyj musztardy zamiast majonezu, aby dłużej zachować świeżość kanapki.

 

Sałatka na podróż – czy to dobry pomysł?

Sałatki mogą być doskonałym wyborem na podróż, pod warunkiem, że odpowiednio je przygotujesz. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć idealną sałatkę na długą podróż samochodem:

  • Unikaj łatwo psujących się składników: Majonez, jogurt i inne nabiałowe sosy szybko się psują. Zamiast nich użyj oliwy z oliwek, octu balsamicznego lub lekkiego winegretu.
  • Wybierz trwałe warzywa i owoce: Marchew, papryka, ogórek, kukurydza, fasola, jabłka i winogrona to doskonały wybór, ponieważ są trwałe i nie puszczają soku, który mógłby zmienić konsystencję sałatki.
  • Przechowywanie: Użyj szczelnych pojemników, aby sałatka była dobrze zabezpieczona. Przechowuj ją w chłodnym miejscu, na przykład w przenośnej lodówce turystycznej.
 

Co dać dziecku do jedzenia na długą podróż?

Podróżowanie z dziećmi może być wyzwaniem, szczególnie jeśli chodzi o jedzenie. Ważne jest, aby mieć pod ręką zdrowe i smaczne przekąski, które zajmą dzieci na dłużej i dostarczą im energii. Oto kilka pomysłów:

  • Owoce i warzywa: Pokrojone marchewki, jabłka, banany i ogórki to świetne przekąski. Są zdrowe, łatwe do jedzenia i nie narobią bałaganu.
  • Kanapki mini: Małe kanapki z ulubionymi dodatkami dziecka, takie jak ser, masło orzechowe lub dżem, są wygodne do jedzenia i szybko zaspokoją głód.
  • Jogurty i musy owocowe: Wybierz te w tubkach lub małych pojemnikach, które łatwo się otwierają i są mniej narażone na wylanie oraz takie do których nie trzeba używać łyżeczki.
  • Orzechy i suszone owoce: Mieszanka orzechów i suszonych owoców to sycąca i zdrowa przekąska. Pamiętaj jednak, aby upewnić się, że dziecko nie jest uczulone na żadne składniki.

Przekąski na podróż

 

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe przekąski to podstawa udanej podróży. Kilka propozycji, które z łatwością przygotujesz w domu:

  • Orzechy i nasiona: Migdały, orzechy włoskie, nerkowce, nasiona słonecznika i dyni są pełne białka i zdrowych tłuszczów. Możesz je samodzielnie przyprawić, np. piekąc je z odrobiną soli i ziół.
  • Suszone owoce: Morele, śliwki, rodzynki, mango i figi to świetny wybór, ale pamiętaj, aby wybierać te bez dodatku cukru. Są słodkie i zaspokoją ochotę na coś słodkiego.
  • Krakersy pełnoziarniste i hummus: Krakersy pełnoziarniste są doskonałym źródłem błonnika. Możesz je podawać z hummusem, który jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
  • Domowe batony energetyczne: Przygotowane z owsa, orzechów, miodu, masła orzechowego i suszonych owoców. Są zdrową alternatywą dla kupnych słodyczy i doskonale zaspokoją głód w trakcie podróży.

 

Jedzenie na podróż – proste i sprawdzone przepisy!

Aby ułatwić Ci przygotowania do dalekiej podróży, oto kilka prostych i sprawdzonych przepisów na jedzenie, które możesz zabrać ze sobą:

  1. Kanapki z kurczakiem i awokado:
    • Składniki: Pieczywo pełnoziarniste, grillowany kurczak, plasterki awokado, sałata, pomidor, hummus.
    • Przygotowanie: Nałóż hummus na pieczywo, dodaj grillowanego kurczaka, plasterki awokado, sałatę i pomidora. Zamknij kanapkę i pokrój na pół.
 
  1. Sałatka z kuskusem i warzywami:
    • Składniki: Kuskus, ogórek, pomidor, czerwona cebula, papryka, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz.
    • Przygotowanie: Ugotuj kuskus według instrukcji na opakowaniu. Pokrój warzywa w drobną kostkę. Wymieszaj wszystkie składniki z oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem
 
  1. Batony owsiane z miodem i orzechami:
    • Składniki: Płatki owsiane, miód, masło orzechowe, orzechy, suszone owoce.
    • Przygotowanie: Wymieszaj płatki owsiane z miodem i masłem orzechowym. Dodaj posiekane orzechy i suszone owoce. Wyłóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz w 180°C przez 20 minut. Po ostygnięciu pokrój na kawałki.
 
  1. Wrapy z indykiem i warzywami:
    • Składniki: Tortille pełnoziarniste, plastry pieczonego indyka, sałata, pomidor, awokado, sos jogurtowy.
    • Przygotowanie: Na tortillę nałóż plastry pieczonego indyka, sałatę, pokrojonego pomidora i awokado. Całość polej lekkim sosem jogurtowym. Zwiń tortillę i pokrój na kawałki.
 

Podróżując samochodem na wczasy nad morzem, warto zadbać o odpowiednie jedzenie, które zapewni energię i dobre samopoczucie. Najedzeni i pełni sił lepiej zniesiemy trasę, po której z uśmiechem rozpoczniemy urlop w wymarzonym hotelu nad morzem.


 
ZAMKNIJ