Ostroga piętowa – leczenie, ćwiczenia, objawy

24 Wrz 2020

Ostroga piętowa – leczenie, ćwiczenia, objawy

Jak wygląda ostroga piętowa? Jakie leczenie i ćwiczenia są stosowane? Jak rozpoznać objawy ostrogi piętowej? O tym mowa w dzisiejszym artykule

 

Ostroga piętowa – co to jest?

Ostroga piętowa to  zapalenie rozcięgna podeszwowego. W wyniku ciągłego  obciążania stopy, w okolicy rozcięgna pojawiają się mikrouszkodzenia, najczęściej w miejscu umocowania rozcięgna do kości pięty, dochodzi do powstania stany zapalnego. Pojawia się obrzęk i ból. W wyniku tych zmian dochodzi do powstania patologicznej narośli kostnej, czyli ostrogi.

 

Jak wygląda ostroga piętowa?

 

Ostroga piętowa – objawy

Ostroga piętowa objawia się:

  • Bólem podczas chodu, a czasem w spoczynku
  • Najczęściej ból pojawia się przy stawianiu pierwszych kroków – np. o poranku
  • Ból nasila się podczas pokonywania długich dystansów
  • Ból może być zlokalizowany jedynie w okolicy pięty, może też jednak obejmować całą stopę
  • Ból uniemożliwia chodzenie na palcach

 

 

Ostroga piętowa – leczenie

Leczenie ostrogi piętowej polega na:

  • Farmakologia – leki niesteroidowe przeciwzapalne
  • Maści – przeciwzapalne, przeciwbólowe
  • Wkładki ortopedyczne – podpiętki na ostrogę. Osłabiają nacisk oraz tłumią mikrowstrząsy.
  • Podpiętki żelowe –  wykonane z elastycznego i miękkiego silikonu. Odciąża środkową część pięty. Amortyzuje piętę podczas chodu, odciąża bolesne miejsce.

 

Co możemy jeszcze zrobić, aby złagodzić objawy ostrogi piętowej?

  • Nosić wygodne, miękkie obuwie
  • Zredukować masę ciała w przypadku nadwagi
  • Schładzać bolesne miejsce okładami z lodu lub krio-żelami (do kupienia w aptece)

Leczenie ostrogi piętowej jest dość czasochłonne, a pierwsze efekty kuracji wymagają sporo czasu. Ostatecznym krokiem jest zabieg operacyjny polegający na usunięciu narośli.

 

Ostroga piętowa – ćwiczenia

Przy ostrodze piętowej stosuje się ćwiczenia rozciągające polegające na:

1.Rozciąganiu mięśni kończyny dolnej

Pozycja siedząca, kończyny dolne wyprostowane. Sztywny pasek/np. od spodni/ zahaczamy o podeszwę stopy. Trzymając pasek w rękach pociągamy aż do uczucia rozciągania łydki.

2. Rozciąganie rozcięgna podeszwowego piłeczką

Pod stopę wkładamy małą piłeczkę /np. do tenisa/ i przesuwamy ją w kierunku od pięty do palców i z powrotem.

 

3.Stań przy ścianie, opierając się o nią wyprostowanymi rękami. Jedna noga wysunięta do przodu  w lekkim zgięciu w stawie kolanowym. Drugą nogę stawiamy w tył, wyprostowana, nie odrywamy stóp od podłogi. Pogłębiamy ugięcie nogi przedniej aż poczujemy napięcie w nodze pozostawionej z tyłu.

 

 

Jeśli mamy ostrogę piętową to powinniśmy zastąpić aktywność przeciążających strukturę stopy ćwiczeniami o lekkiej intensywności lub ćwiczeniami w wodzie, pływanie, ćwiczenia rozciągające kd.

 

Ostroga piętowa – rehabilitacja

Pakiety rehabilitacyjne nad morzem zawierają skuteczne zabiegi rehabilitacyjne przy ostrodze piętowej takie jak:

  • Fala uderzeniowa
  • Laser
  • Ultradźwięki
  • Krioterapia
  • Kąpiel wirowa kończyn dolnych
  • Jonoforeza
  • Masaż

Ośrodki rehabilitacyjne nad morzem dostosują właściwy do stopnia schorzenia program rehailitacyjny.

 

Ostroga piętowa – jak leczyć, by widzieć efekty?

Po prostu – systematycznie! Należy być po stałą opieką specjalistów i trzymać się ćwiczeń oraz zaleceń. Ośrodki rehabilitacyjne nad morzem  Tylko regularna praca sprawi, że ból przestanie dokuczać nam w codziennym życiu, a my unikniemy ostatecznego kroku jakim jest zabieg operacyjny.

Podobał Ci się artykuł? Podaj dalej i udostępnij

Loading
Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij